Áp lực từ gia đình có thể khiến người trẻ mệt mỏi, lo lắng hoặc cô độc. Sổ tay gợi ý vài thói quen nhỏ: nghỉ ngơi đều đặn, tìm một người bạn để chia sẻ, và viết ra những điều mình đang cảm thấy.
Sổ tay mang tính tham khảo chung, không phải hướng dẫn điều trị. Nếu cảm giác buồn hoặc lo âu kéo dài, bạn nên trao đổi với chuyên gia sức khỏe tâm thần.
